fbpx
Yakin Ga Punya Waktu Olahraga ?

 

Sebagian besar karyawan sebuah perusahaan sangat disibukan oleh tugasnya masing-masing hingga
sulit mendapatkan waktu luang untuk berolahraga. Namun tidak perlu khawatir, temen temen bisa ko
olahraga ringan di sela-sela jam kerja. Berikut tips olahraga ringan yang bisa temen-temen lakukan di
kantor :

1. Temen-temen bisa memulai olahraga dengan menyiapkan pedometer langkah kaki. Ga perlu repot
beli alatnya ko, temen-temen bisa download aplikasi di smartphonemu. Hal ini memotivasi tekadmu
untuk mulai berolahraga ringan.

2. Mulailah berangkat ke kantor dengan berjalan kaki ataupun naik sepeda, namun itu jika
memungkinkan. Kemudian temen-temen bisa memarkirkan kendaraanmu jauh dengan pintu masuk
kantor, hal ini membuat temen-temen terpaksa harus berjalan jauh. Berjalan jauh akan masuk
dalam hitungan olahraga ringan bukan?

3. Gunakan tangga untuk naik atau turun ke lantai lain, mungkin cukup mengejutkan jika ruangan
kerjamu ada di lantai sepuluh ke atas, tapi tidak perlu khawatir, temen-temen bisa naik tangga
hingga 3 – 5 lantai kemudian dilanjutkan dengan lift.

4. Ganti tasmu dengan tas jinjing sebagai bahan beban yang akan menguatkan otot lenganmu. Karena
pada umumnya tas kerja berisi barang berat seperti laptop, buku dan berkas lainnya.

5. Membiasakan mandiri ketika membeli makanan ataupun mencari berkas tanpa meminta tolong
orang lain, karena kebiasaan ini akan membuat temen-temen terpaksa untuk berjalan kaki.

6. Dan yang terakhir temen-temen bisa melakukan sebuah jurnal/catatan seberapa banyak langkah
kakimu di setiap harinya dan setiap minggunya. Hal ini akan memotivasimu ketika mendapatkan
jumlah langkah yang spektakuler.

 

Mudah bukan berolahraga ringan di sela-sela jam kerja? Temen-temen tidak perlu repot mencari waktu
luang. Temen-temen bisa “sambil menyelam minum air”.

TOP

Customer Service
Call / SMS
Whatsapp
Join Waitlist We will inform you when the product arrives in stock. Just leave your valid email address below.
Email Quantity We won't share your address with anybody else.
X
  We hate spam and never share your details.